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9. Klasse Phönix Gymnasium im Dojo Krav Maga und Szenarien Training

3.4.2024 Oebisfelde

„Nein, nicht das Display. Nehmt die Kante eures Smartphones. Die schmerzt viel stärker beim 
ngreifer und schont das Display!“ Immer wieder sagt Frank Lambrecht an diesem Vormittag 
diesen Satz und muss dabei doch lächeln, wenn die 25 Schülerinnen und Schüler einer 9. Klasse 
des Phoenix Gymnasiums Wolfsburg-Vorsfelde mit ihm zusammen trainieren, wie man sich mit 
einfachen Mitteln zur Wehr setzt, wenn Worte nicht mehr helfen. 

Es  geht  an  diesem  Vormittag  um  Gewaltprävention,  Selbstbehauptung  und  um 
Selbstverteidigung. Das Risiko, schon in der Jugend aktiv oder passiv Erfahrungen mit Gewalt zu 
achen ist hoch. Rund 20 Prozent haben bereits körperliche und rund 9 Prozent sexuelle Gewalt 
erlebt. Auch die 14 bis 15jährigen dieses Kurses haben Erfahrungen damit gemacht und so ist ein 
Tafelbild mit den verschiedenen Formen von Gewalt im Alltag schnell erstellt. Die Schüler und Schülerinnen  wissen,  dass  die  langfristigen  Folgen  von  Gewalt  gravierend  sein  können  und 
wissen von ihrer Lehrerin Uta Hausmann, dass laut Studien Präventionsprogramme sehr wichtig 
sind, zumal diese in vielen Untersuchungen schon unter Beweis stellen konnten, dass sie effizient 
wirken. 

So geht es an diesem Vormittag turbulent zu. Was sind K.O. Tropfen? Wie wirken Alkohol und 
Drogen? Was zeigt meine Körpersprache? Wann ist meine persönliche Distanzzone erreicht? Wie 
entwickelt sich meine Herzfrequenz in Stresssituationen? Nach dieser theoretischen Einheit ist 
Körpereinsatz gefragt. Ungewohnt nah kommen sich die Schüler auch mit ihren beiden Lehrern 
ta Hausmann und Georg Bräuer, die keine Übung mit ihren Schülern auslassen und manchmal 
kaum im Gewusel wiederzufinden sind. Aber Nähe muss zugelassen werden, wenn man Angriffe 
abwehren will - verbal oder körperlich. „Zieh den Kopf zu dir hinunter! Und jetzt das Knie hoch. 
Stoß ihn weit weg!“ Frank korrigiert immer wieder, macht jede Übung vor und zeigt vor allem ganz 
deutlich - entweder schaffe ich es, die gefährliche Situation abzuwenden oder ich muss mich 
wehren. Immer wieder werden die Schlag-, Umklammerungs- und Festhalteangriffe geübt. Da 
geht auch schon mal ein Schlag daneben und der Spaß kommt absolut nicht zu kurz. Vor allem, 
wenn Frank durch kleinste Bewegungen und Griffe zeigt, wie schnell auch die Wortwitzigsten zu 
Fall gebracht werden können. „Ihr braucht Handlungsoptionen!“, sagt Frank und freut sich, wie 
motiviert und engagiert die Schüler und Schülerinnen fast 5 Stunden lang trainieren. Stolz, müde 
und unglaublich zufrieden erhalten alle am Ende von Frank eine Urkunde über die Teilnahme an 
diesem Seminar „Self Defence & Confidence“ sowie zwei kleine Boxhandschuhe als Erinnerung 
an diesen Tag. 

Am nächsten Tag in der Schule haben vor allem die beiden Lehrer einen gewaltigen Muskelkater. 
aum in der Klasse angekommen, werden sie auch schon gefragt: „Wann fahren wir wieder zu 
Frank?“ 

Vielen, vielen Dank für diesen lehrreichen, trainingsintensiven und überaus lustigen Vormittag in 
einem Dojo, lieber Frank! 

Bericht: Die Schüler der Klasse 9B des Phoenix Gymnasiums Wolfsburg-Vorsfelde und ihre beiden Lehrer 
Georg Bräuer und Uta Hausmann